- Comeza o exercicio coas asas colocadas diante do corpo e logo báixase cara atrás colocando as asas por riba da cabeza para imitar o movemento natural dun press de ombreiros con mancuernas.
- O movemento de balanceo aliña o brazo do usuario coa liña media do seu torso para diminuír a rotación externa do brazo e do ombreiro e reducir o arqueamento da parte inferior das costas.
- O movemento converxente sincronizado do exercicio replica as prensas con mancuernas